sunnuntaina, 13. helmikuuta 2011 klo 00:00 Johna kirjoitti::
Hienoa, että olet itse oivaltanut syöväsi aivan liian vähän!

lauantaina, 12. helmikuuta 2011 klo 21:07 jennese kirjoitti::
Minulla vain on ongelmana se, että minulla ei ole nälän tunnetta.

Näläntunne palaa, kun alat syödä enemmän. Koita lisätä joka viikko muutama sata kaloria - tai niin paljon kuin pystyt - jotta totut syömiseen. Jos ei onnistu, ota välittömästi yhteyttä johonkin, missä hoidetaan syömishäiriöitä (ohjeita tiedotteessa Kiloklubi ja syömishäiriöiset). Vähän kuulostaa siltä, että jos et ole jo syömishäiriöinen, olet aivan rajalla.

Varaudu siihen, että painosi nousee todennäköisesti jossain vaiheessa muutaman kilon. Ilmiö liittyy säästöliekkiin, jolla olet. Painonnousu kuitenkin taittuu itsekseen, kunhan elimistön aineenvaihdunta normalisoituu, ja paino kääntyy sitten laskuun.

Kiitoksia kannustuksesta! Juu, yritän kestää tuon painon nousun. Kun yritän ajatella, että näin on paras Sain minä nostettua eilenkin kalorimäärää 1000 kcal:iin. Täysi olohan minulla on, mutta kyllä se pikkuhiljaa helpottaa.. Lihaa yritän syödä, jotta saisin sitä proteiinia. Käyn lukemassa linkin jonka annoit

Pitäisköhän heivata tuo puntari jonnekkin....Välipunnitus ja paino pompannut takaisin sen puoli kiloa mitä hehkutin viime lauantaina pudottaneeni....

Just just. Ainoa ero mitä olen tällä viikolla tehnyt on liikunnan aloittaminen flunssaisen viikon jälkeen. Maanantaina raskas body pump sekä eilen aloitin 9 viikon vatsa- ja 6 viikon pepputreenin, mitkä löysin Kunto Plussan sivuilta. Lihakset ON kipeät ja kireät. Tänään zumbaan ,jossa ne toivottavasti "vertyvät".

Eli voisikohan tämä yht'äkkinen painon nousu johtua nesteen kerääntymisestä elimistöön?

Mene ja tiedä. Minä en, siis tiedä. .

Syönny oon vajeet täyteen..No onhan tässä muutama päivä vielä lauantaihin. Katotaan miten emännän käy...

Ilmoittelen asiasta lauantaina.

Minulla oli laihtumista viimeksi 4.2 ja sen jälkeen olikin jumittamista sekä painonnousuakin ihan käsittämättömästä syystä. Tai en tiedä onko liikunnan lisääminen voinut vaikuttaa näin rajusti, muita syitä en kumminkaan keksi.
Oikeastaan näin kalenterista katsoen lisäsin liikuntaa rajustikkin tuolloin heti 4.2 jälkeen. Silloin oli painon jumitusta, kunnes sunnuntaina 13.2 söin vähän tavanomaista poikkeavammin. Herkuttelin vähän, mutta tiukasti kumminkin vajeissa pysyen.

Heti sen jälkeen paino nousi ja nyt tänään(16.2) olen vihdoin taas miinusten puolella, kun viimeisin laihtuminen on ollut 4.2. Tuosta 4.2 lukemasta sain tänään -600g tuloksen. Olen todella tyytyväinen. Kiinnostaisi kumminkin tietää mistähän tuo välissä ollut tasannevaihe ja jopa painonnousu olisi voinut johtua? Tiedostan nyt, että ehkei se nousu kumminkaan voinut tulla tuosta vähäisestä herkuttelusta(yksi suklaapatukka + 7-10 kuivattua luumua) vaikka paino nousikin heti sen jälkeen ja pysyi plussan puolella reilun viikon.

Voiko raju liikunnan lisääminen vaikuttaa näin, ettei pariin viikkoon laihtumista tapahdu gramman vertaa?

Kyllä raju liikunnan lisääminen voi saada aikaan useamman viikon jumin! Malttia vain!

Minulla paino ainakin saattaa pysyä paikoillaan välillä 2-3 viikkoa ilman sen kummempaa syytä ja sitten kerralla laskee n 1-2kg. Olen oppinut sen vuosien varrella, ja nyt en enää niin kamalasti ahdistu tasanteen aikana, vähän vain. Oikeastaan näin se paino käyttäytyy koko ajan, eli kuukauden keskipudotus on usein ollut 2kg, mutta se lähtee viikon sisällä ja muun ajan paino on paikallaan. Sentit sen sijaan liikkuvat tasaisesti alaspäin ja tuovat lohtua silloin kun vaaka on ärsyttävä.

Kun lihakset ovat mulla liikunnan jälkeen kipeät, paino on yleensä samassa yhteydessä n ½-1kg enemmän. Tulkitsen sen turvotukseksi.

Tarkoitan rajulla liikunnan lisäämisella viikottaisesti n.2500kcal yli 4000kcal, jopa 4400kcal.

Prinsessaleia, voi siis olla myös mullakin tuota nesteen kertymistä..Kuinkahan nopeasti se sit lähtee liukenemaan?

Mulla on kyseessä 4 KUUKAUDEN jumi...

Parin viikon painonvaihteluhan menee vaikka minkä piikkiin, hormoonit, yms.

Mutta voiko olla, että paino jumittaa tässä, koska olen ollut tässä painossa aiemmin tosi kauan (noin vuoden). Voiko kroppa muistaa jonkun painon ja pitää sitä optimaalisena painona?

Mullahan noita liikakiloja löytyy ja siksi tuntuu ihmeelliseltä, että kroppa ei halua luovuttaa grammakaan enää pois...

Hei!

Mä olen nyt lisännyt tuota lihan syöntiä ja kasviksien määrää ja kuidun saantia ja olen saanut päivittäisen kalorimäärän nousemaan yli 1000kcal:n. Lisäksi aloitin viime viikon perjantaina 11.2 syömään tuota activia jogurttia. Minulla on perjantain jälkeen tippunut vyötäröltä 4 cm:ä. Miten se on mahdollista! onko tuo ruoan määrän lisääminen vaikuttanut asiaan vai onko activiasta oikeasti apua? käsittämätöntä. Vaa'assa en ole käynyt kun mieheni sen piilotti, eikä ole takaisin antanut, että en tiedä miten painon on käynyt. Kyllä voin sanoa että hyvä olo tuli

Hei jennese!

Sanoit, ettei sinulle maistu liha, mutta syöt sitä, jotta saat proteiinit täyteen. Itse en ole 11 vuoteen syönyt mitään lihaa, kanaa tai kalaa. Saan kuitenkin protskut täyteen maitotuotteilla. Usein riittää se, että juon lounaan kanssa maitoa ja sitten syön 250g maitorahkaa. Maitorahkankin saa maistuvaksi kun lisää säilykehedelmiä. Itse käytän mandariineja tai ananasta.

Hyvä, että oot saanut senttejä pois. Eihän sitä onnellisuutta kropassa mitata vaa' alla vaan sillä mikä on itsellä fiilis Muakin usein sentit piristää palon enemmän kuin vaaka. Varsinkin kun pyrin kasvattamaan lihasmassaa kuntoillessa, joten olen varautunut siihen, ettei paino paljoa putoa, mutta senttejä pitäisi karista

Melko pienikokoinen saa olla, jos maitolasillisen ja maitorahkapurkin proteiinit (reilut 30g) riittävät, kun suositus on vähintään 1g/painokilo. Ihmettelen vain